💪🏻 Ser fitness es una forma de vida a la que uno que debe adaptarse gradualmente con una alimentación balanceada y ejercicio. 🏃🏻♂️ Te comparto 6 ejercicios para conseguir los mejores resultados y que puedes hacer en casa. No necesitas demasiado espacio y son efectivos. 🏋️♂️🤸🏻♂️ Es hora de fortalecer todo el cuerpo, pero sobre …
Después de las posadas, recalentado, festejos navideños, recalentado, Año Nuevo, rosca de reyes y recalentado una vez más, es tiempo de comenzar a cuidar tu cuerpo para recuperar la figura e incluso mejorarla. Es el momento ideal para cumplir todo lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente …
Si quieres empezar a cuidarte y buscas un entrenamiento intensivo, debes tener en cuenta que uno de los ejercicios con los que tendrás que lidiar son los famosos burpees. Para la comunidad fitness, este ejercicio es glorioso, ya que trabajas y tonificas todo el cuerpo; sin embargo, es uno de los más odiados al representar …
Para muchos, convertirse en papás es el pretexto perfecto para dejar el ejercicio o de ir al gimnasio, y es que el compartir más tiempo con sus hijo o andar corriendo tras ellos todo el día, es una de las motivaciones para evitar una rutina. Sin embargo, estar saludable y en forma, es bueno para …
¿Quién es Darío Córdova? Es un apasionado del fitness y de la música, dedicado a promover la activación y el acondicionamiento físico. De forma de ser, relajado y de humor “buena vibra”, de estilo de vestir, obviamente sport, casual y recientemente tratando de implementar el minimalismo a la hora de vestir y de vivir, alguna …
En post anteriores les he hablado de la importancia de la Asesoría de Imagen y de cómo nos puede ayudar a alcanzar nuevas metas profesionales o personales, sin duda esto no sólo se logra con un cambio en nuestra imagen, una buena actitud es importante, pero más importante es balancearlo con ejercicio, si ese que …
Ahora que estamos en primavera y empieza la época de lluvias es muy importante consumir Vitamina C, por esta razón escogí la guayaba como el ingrediente principal de esta receta. En conjunto con el Salmon el cual es rico en Omega 6 y hierro y usando el chile chipotle ahumado logramos un puente entre ambos …
Ya que hemos llegado a la primavera y siempre estamos buscando algo dulce y frio, que puede resultar mejor que un mouse de yogurt griego bajo en grasas. No solo lo cremoso de este tipo de yogurt nos dará un mouse increíble, sino que al hacer esta facilísima salsa de fresas, tenemos un postre perfecto …
Para todos nosotros que queremos comer sano, el antojo de algo dulce nos llega bastante seguido. Y encontrar recetas que hacer no es nada difícil en verdad. En esta ocasión quiero compartir con ustedes este “Healthy Mug Cake”. No solo es sumamente fácil de hacer sino que además en extremadamente sano; la avena y la …
Empezar el día con un buen desayuno es indispensable y hoy en día una de los alimentos más sanos que podemos consumir son las claras de huevo, pero comer una y otra vez estas en omellete puede resultar monótono y hasta cansado. Así que decidí crear alguna manera mas novedosa de hacerlas y esta fue …